红外线真的能改善皮肤吗？

谈到皮肤健康，我们被教导要害怕光线：远离太阳有害的紫外线，这样我们就不会患皮肤癌。但另一方面，关于光的治疗潜力也有很多讨论，特别是红外线。红外光疗法被认为是人类疾病的万灵丹，可以治疗从肌肉疼痛到老年痴呆症再到痤疮等各种疾病。

那，这又是什么道理呢？

在美容保健行业中，红外光疗法无疑受到了广泛关注。美容师和皮肤科医生将其应用于面部，而各种皮肤护理品牌也开发了自己的红外/LED组合设备，供家庭使用。当红外线以设备的形式使用时，它被认为有助于[促进]胶原蛋白的产生，减少炎症，并改善皮肤细胞修复。与此同时，红外线桑拿疗法，有望带来“皮肤净化”等模糊的好处。

那么红外光到底是什么呢？

所有类型的光都是在电磁光谱上测量的，可见光落在紫外线和红外线之间。在可见光中，蓝光具有最短的波长之一（380 nm到500 nm之间）；红光的波长范围在400-700纳米之间。红光（在上述皮肤治疗和设备中通常与红外光结合使用）在电磁光谱上位于红外光旁边。虽然我们不能用肉眼看到红外光，但我们的身体可以感觉到它是热。红外线或红外线辐射可以由太阳、吹风机、烤箱和光产生。事实上，红外线占到达地球表面的太阳能的50%以上。

三种类型的红外光

实际上有三种类型的红外辐射：近红外，具有最短的电磁波长（760 nm到1400 nm之间）；中红外，测量值介于1400 nm和3000 nm之间；和远红外，即3000纳米到1毫米之间。由于其波长较长，远红外辐射比近红外或中红外辐射穿透人体的深度可达1.5英寸。但是红外光疗法的拥护者认为这三个区域都有不同的益处。提供红外线桑拿服务的iCRYO康复和健康中心的联合创始人凯尔·琼斯说，这三种方法都可以改善皮肤。一项研究表明，这两种疗法都能有效地改善伤口愈合，因为它们能够减少炎症和增加胶原蛋白的生成。

对于皮肤科医生和其他皮肤专家来说，焦点似乎主要集中在近红外上。弱光[激光]疗法是指将皮肤暴露在低水平的红光和近红外光下，这有助于刺激组织修复和愈合。这对细纹、皱纹、痤疮和痤疮疤痕也有好处。

近红外也可以与其他类型的LED光谱光配对。它可以与蓝光协同工作，蓝光用于治疗痤疮和减少皮肤上的细菌；白光紧致肌肤，减少炎症；红光可以增强胶原蛋白和弹性蛋白。

红外光疗法与LED色光疗法相结合可以改善皮肤。红外光疗法可以穿透皮肤，刺激细胞的产生。至于单独使用红外线是否有好处，没有。我们还没有看到红外光单独用于皮肤，因为科学证据很少，而且主要是基于使用细胞培养的实验室实验。

红外线可以感觉到热量，但被认为是不可见的，它仍然可以单独使用，尽管许多设备将近红外与LED相结合。红外线在电磁光谱上仅次于红光，但由于它的波长较长，它可以穿透更深，因此它可以有助于愈合和皮肤再生，即使它本身也是如此。而我们交谈的皮肤科医生似乎都支持近红外（和红光），他们都没有提到与其他两种类型（中红外光和远红外光）相关的任何潜在好处。

关于中红外对皮肤的影响似乎没有太多的研究，但有几项研究支持远红外。一项研究表明，远红外线能促进大鼠伤口愈合。在另一项研究中，研究人员用远红外辐射（900–1000µm）治疗了20名面部有轻度至中度皱纹和色素沉着的患者，发现远红外辐射在6个月后改善了他们的皮肤。研究指出：所有患者的皮肤纹理和粗糙度均有良好改善（51-75%）。然而，他们的色素沉着病变没有改善。这些结果表明，红外辐射可能通过增加胶原蛋白和弹性蛋白对皮肤纹理和皱纹产生有益影响。

是否存在与暴露在红外光下相关的风险？

当然，考虑到所有这些潜在的好处，有几个问题需要牢记在心。例如，英国纽卡斯尔大学最近进行的一项研究得出结论，紫外线不是唯一一种能深入皮肤并造成伤害的光线，可见光和红外线也能对我们的皮肤细胞造成伤害。这项研究表明，皮肤的深层真皮受到紫外线、可见光和红外光的损害。紫外线与红外线和可见光的结合产生的细胞损伤比单独使用紫外线造成的细胞损伤更大，这意味着同时暴露于所有三种波长下的人过早老化的增加。

另一个可能的风险与黄褐斑和色素沉着有关。患有这些疾病的患者应该避免红外线治疗。虽然众所周知，紫外线会使黄褐斑和色素沉着加重，但红外线加热也被认为会通过刺激色素细胞的产生使黄褐斑和色素沉着加重。正因为如此，各种护肤品被设计用来帮助保护皮肤免受红外热的伤害，通常以抗氧化剂的形式帮助抵抗自由基损伤。她指出Obagi Medical Sun Shield Tint Broad Spectrum有助于防止紫外线和红外线以及与热有关的伤害，并表示Skinmedica Total Defense and Repair SPF 50是保护皮肤免受UVA、UVB和红外线伤害的一个很好的选择。“局部抗氧化剂，如Skinceuticals CE阿魏酸，有助于中和由红外辐射和紫外线辐射引起的自由基。尽管它已成为一种流行的皮肤护理疗法，但似乎还需要对红外光疗法进行更多的研究。